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Endlich wieder tief durchatmen!
Endlich wieder mehr Energie!

Selbsthilfe bei Long-Covid.

Seit meiner Corona-Infektion im November werde ich schnell kurzatmig und mir fehlt Energie.

An mir selber und an meinen Patienten, mit denen ich in der Physiotherapie arbeite, sind mir einige Veränderungen aufgefallen:

  • Muskeln und Faszien rund um den Brustkorb sind schmerzhaft
  • die Faszien sind verklebt
  • es sind mehr schmerzhafte Akupressurpunkte  zu finden

Das hat Auswirkungen auf die Atmung.

Wie kommt es dazu?

  • Corona löst Entzündungsprozesse im ganzen Körper aus
  • die Faszien reagieren auf die dabei entstehenden Botenstoffe
  • die Faszien verkleben und verlieren ihre Elastizität

Was kann helfen?

  • Faszientraining für die Atem- und Atemhilfsmuskulatur
  • Akupressur
  • Selbstmassagen

Was bewirkt Faszientraining?

  • Die Faszien umhüllen unseren ganzen Körper und alle Organe
  • Corona kann durch Entzündungsprozesse die Faszien im ganzen Körper unbeweglicher machen
  • Das Training verbessert die Beweglichkeit, löst Verklebungen
  • Die Rippen können sich freier bewegen
  • Da die Faszien im ganzen Körper betroffen sind, beziehe ich den ganzen Körper mit ein

Wie hilft Akupressur?

  • Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) nutzt die Wirkung von Akupressurpunkten seit Jahrhunderten
  • Die Faszienforschung hat über 90% der Akupressurpunkte und Energiemeridiane nachgewiesen
  • Eine Behandlung von Akupressurpunkten kann Atmung und Ihr Energielevel verbessern

Welchen Nutzen hat Selbstmassage?

Ich zeige Ihnen zwei Arten der Selbstmassage:
1. Klassische Massage
2. Gua Sha

1. Klassische Massage

  • Selbstbehandlung der Atem- und der Atemhilfsmuskulatur, z.B.
         – Zwechfell
         – Kopfwendemuskel
         – Brustmuskel
         – Zwischenrippenmuskulatur
  • Ihre Muskulatur wird lockerer, dadurch wird die Atmung erleichtert

2. Gua Sha

Gua Sha ist eine Schabemassage, bei der ein starker Reiz auf die Haut ausgeübt wird.

  • Die Haut wird stark durchblutet und rötet sich
  • Nervenrezeptoren und freie Nervenenden werden angeregt
  • Reflektorisch werden über das Rückenmark Heilungs- und Regenerationsprozesse angeregt
  • Gua Sha auf dem Brustkorb wirkt reflektorisch auf die Lunge und alle Organe, die im Brustkorb liegen

Meine Erfahrung zeigt, das gezieltes Faszientraining, Akupressur und Selbstmassage der Atem- und Atemhilfsmuskulatur die Atmung verbessern.
Im Laufe der Zeit kann sich auch Ihr Energielevel erhöhen.

Der Genesungsprozess läuft bei jedem unterschiedlich ab. Wenn Sie Geduld mit sich und Ihrem Körper haben, ist auf jeden Fall viel gewonnen.

Online-Faszientraining

  • zur Verbesserung der Atmung
  • auf Spendenbasis

Aktuelle Termine ->

 

Was brauchen Sie

für den Kurs?

  • einen Stuhl
  • eine ungeöffnete 0,5 Liter PET Wasserflasche
  • einen Schraubenzieher
  • zwei Tennisbälle & eine Socke
  • Faszienrolle (Härte auf Sie abgestimmt, Teilnahme ohne Faszienrolle möglich)
  • Tablet, Laptop oder PC mit Kamera
  • der Bildschirm eines Smartphones könnte zu klein sein, ein Versuch lohnt sich aber

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