Selfempowerment
Selbsthilfe bei Verspannungen am Arbeitsplatz

Haben Sie sich schon mal gefragt, wie sie sich bei Verspannungen selber helfen können?
Haben Sie sich bei Youtube Videos zur Selbsthilfe schon mal gefragt, ob Sie die Übungen auch richtig machen?

In meinen Kursen lernen Sie, wie Sie sich schnell und effektiv selber helfen können. Mit Faszientraining, Selbstmassage, isometrischen und isotonischen Übungen bekommen Sie alle notwendigen Werkzeuge in die Hand.

 

Relax and go oder Entspannungsworkout?

Wollen Sie wissen, wie Sie sich etwas Gutes tun können, wenn Sie wenig Zeit haben?

Mehrmals täglich 2 Minuten können viel verändern.

Bei regelmäßiger Teilnahe an meinen Kursen kennen Sie genug Übungen für ein Entspannungs- und Kräftigungsworkout.

Ob per Onlinekurs oder als Präsenzkurs: Ich bin für Sie da. Ich erkläre die Übungen, sage Ihnen, worauf es ankommt und ich gebe Ihnen die Hinweise, mit denen Sie die Übungen korrekt ausführen.

 

Den Duchblick behalten

Haben sich Ihre Augen durch die Arbeit am Bildschirm schon mal müde angefühlt, oder haben sie sogar geschmerzt? Haben Sie gelegentlich Kopfschmerzen nach langen Tagen vor dem PC?

Bildschirmarbeit kann zur Unter-, aber auch zur Überforderung der Augenmuskulatur führen.

Gezielte Übungen und vor allem Selbstmassagen der Gesichts- und Halsmuskulatur können Abhilfe schaffen.

Sie sind neugierig geworden und wollen wissen, was Faszientraining  und isometrische / isotonische Übungen sind? Wie funktioniert die Selbstmassage? Hier geht es zur Kursbuchung.